Meditaciones

Si quieres aprender a meditar de una forma divertida y dinámica, calmar tu mente y sanar tu corazón, las Meditaciones Activas OSHO son un método  poderoso que te ayudará a liberar el estrés y desbloquear las tensiones que se acumulan en el día a día, para que puedas entrar en un estado meditativo de calma interior.

Las meditaciones activas OSHO, son una metodología que utiliza distintas técnicas: como el sonido, el movimiento y la danza, o la respiración. 

Estas meditaciones te ayudan a relajarte profundamente, liberar las tensiones mentales, desbloquear emociones reprimidas y encontrar un espacio interior de silencio y comprensión.

La Meditación Respiración de los Chakras OSHO utiliza una respiración profunda y rápida junto al movimiento del cuerpo para abrir y traer consciencia a cada uno de los 7 chakras. 

Esta meditación se hace con una música específica para apoyar energéticamente las diferentes etapas de la meditación. Las campanas señalan el comienzo de cada ciclo y cada etapa. Debes mantener los ojos cerrados durante la meditación. 

La meditación dura una hora y tiene dos etapas:

Primera etapa: De pie y con los pies ligeramente separados, relaja tu cuerpo y suéltalo mientras respiras profunda y rápidamente con la boca abierta en cada uno de los 7 chakras, con el mismo énfasis en la inspiración y en la espiración.

Cada vez que escuches una campana, desplaza esta respiración hacia el siguiente chakra, dejando que tu respiración se vaya haciendo más rápida y suave.

Segunda etapa: Cuando la música se detiene después de la tercera secuencia, siéntate relajado y en silencio. Permanece como un testigo respecto a todo lo que está sucediendo sin juzgar.